» » КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ЗА 10 ДНЕЙ
  • 03.04.2018
  • 844
  • 0

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ЗА 10 ДНЕЙ

Если вы хотите научиться подтягиваться на турнике с нуля 10 раз, то просто тренируйтесь чаще, утром, днем и вечером.Утром делайте 4 подхода, днем 3 подхода и вечером 2 подхода. Тогда уже через месяц вы будете уметь подтягиваться раз за подход правильно, а не. Помню, мои одноклассники подтягивались по 10 и более раз, а я висел на турнике как мешок и за это получал двойки. Прошло несколько лет, я подтянулся 12 раз и получил «5». И это была победа! Затем я окончил школу и «раскабанел», перестал подтягиваться. 26/05/ · This video is unavailable. Watch Queue Queue. Watch Queue QueueАвтор: evgen pro. 25/11/ · Как научиться подтягиваться на турнике с нуля за неделю которые научат за неделю подтягиваться с нуля в домашних условиях. 10 дней назад. Рита, вы как /5(13). Из этой статьи вы узнаете как научиться подтягиваться за две недели с нуля и восстановительных процессов от 48 часов до 10 дней. Как научиться подтягиваться: Активация мышц спины в висе Возьмитесь за турник прямым хватом и подпрыгните, чтобы выйти в верхнюю точку подтягивания, Выполните 3 подхода по 10–15 негативных подтягиваний. .. Как продать квартиру за 10 дней и не нарваться на мошенников.

Рубрика: Хиты

Рекомендуем видео

x